Sztanga Fitness z obciążeniem GRAND

Zalety korzystania ze sztangi Wszechstronność – pozwala trenować wiele grup mięśniowych: nogi, plecy, klatkę piersiową, ramiona, pośladki. Budowa siły i zwiększenie masy mięśniowej – dzięki wykorzystaniu talerzy o różnych wagach można stopniować obciążenie. Bezpieczniejsze ćwiczenia – pokryta tworzywem osłona chroni przed hałasem i uszkodzeniami powierzchni. Poprawa stabilizacji ciała – konieczność kontroli ruchu poprawia pracę mięśni głębokich i stabilizujących. Lepszy metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej – intensywne ćwiczenia siłowe z obciążeniem przyczyniają się do wzrostu wydatku energetycznego. Wzrost pewności siebie i lepsze samopoczucie – osiąganie progresu fizycznego wpływa korzystnie na motywację. Wzrost siły mięśniowej – dzięki pracy z całym zestawem obciążeń można progresywnie zwiększać ciężar i poprawiać rezultaty.
Charakterystyka zestawu Zestaw składa się z gryfu prostego o długości 140 cm wykonanego ze stali chromowanej, który oferuje stabilny i pewny chwyt oraz 6 talerzy ogumowanych o różnych obciążeniach (2x 1,25 kg, 2x 2,5 kg, 2x 5 kg), co pozwala na dostosowanie ciężaru do własnych możliwości i celów treningowych oraz progresywne zwiększanie intensywności treningów. Gryf wykonany jest z mocnego metalu zapewniającego stabilność nawet przy większym obciążeniu.  Talerze dołączone do zestawu (w kilku wariantach wagowych) wykonane są z materiałów zapewniających trwałość, minimalizują ryzyko uszkodzenia podłogi i tłumią hałas przy odkładaniu. Uchwyty gryfu i stabilne zaciski gwarantują pewny chwyt i bezpieczeństwo podczas ruchu.
Skład zestawu Sztanga o długości 140 cm (2 kg wagi) 6x ogumowane obciążenia z uchwytami: - 2x żółte obciążenia 1,25 kg - 2x zielone obciążenia 2,5 kg - 2x pomarańczowe obciążenia 5 kg 2x zaciski
Przykładowe ćwiczenia ze sztangą 1. Martwy ciąg z obciążeniem (Deadlift) Jak wykonać: Ustaw sztangę na ziemi. Stań nad nią w rozkroku na szerokość bioder. Pochyl się, utrzymując proste plecy, i chwyć gryf. Unieś sztangę, prostując nogi i unosząc tułów do pozycji wyprostowanej. 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia Jak wykonać: Tułów pochylony, kolana lekko ugięte, plecy proste; przyciągasz sztangę do dolnej części klatki piersiowej, kontrolując ruch, a potem opuszczasz. 3. Wyciskanie sztangi nad głowę (Shoulder Press) Jak wykonać: Stań w pozycji wyprostowanej, chwyć sztangę nachwytem na wysokości klatki piersiowej, a następnie unieś ją nad głowę, prostując ramiona.   4. Wykroki ze sztangą Jak wykonać: Trzymasz sztangę na barkach lub z przodu, robisz krok do przodu jedną nogą, uginając kolano, tak aby tylna noga była bliska podłoża, wracasz do środka i powtarzasz na drugą nogę.
Sztanga Fitness z obciążeniem GRAND Sztanga Fitness z obciążeniem GRAND pozwala na kompleksową pracę nad siłą, stabilizacją oraz rozwojem mięśni. Doskonale sprawdzi się zarówno w warunkach domowych, jak i podczas zajęć grupowych w klubach fitness. Jej konstrukcja została zaprojektowana z myślą o wygodzie użytkowania i bezpieczeństwie podczas ćwiczeń.
Przykładowe ćwiczenia ze sztangą 1. Martwy ciąg z obciążeniem (Deadlift) Jak wykonać: Ustaw sztangę na ziemi. Stań nad nią w rozkroku na szerokość bioder. Pochyl się, utrzymując proste plecy, i chwyć gryf. Unieś sztangę, prostując nogi i unosząc tułów do pozycji wyprostowanej. 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia Jak wykonać: Tułów pochylony, kolana lekko ugięte, plecy proste; przyciągasz sztangę do dolnej części klatki piersiowej, kontrolując ruch, a potem opuszczasz. 3. Wyciskanie sztangi nad głowę (Shoulder Press) Jak wykonać: Stań w pozycji wyprostowanej, chwyć sztangę nachwytem na wysokości klatki piersiowej, a następnie unieś ją nad głowę, prostując ramiona.   4. Wykroki ze sztangą Jak wykonać: Trzymasz sztangę na barkach lub z przodu, robisz krok do przodu jedną nogą, uginając kolano, tak aby tylna noga była bliska podłoża, wracasz do środka i powtarzasz na drugą nogę.
Zestaw jest idealny do treningów ogólnorozwojowych – od ćwiczeń siłowych po zajęcia typu cardio z obciążeniem. Umożliwia wszechstronną aktywizację mięśni całego ciała oraz progresję w treningu - poprzez stopniowe zwiększanie ciężaru. Nie zwlekaj z zakupem, zamów już teraz i przekonaj się sam!